보약같은 물 한잔! 꼭 마셔야 하는 시간은?

물을 꼭 마셔야 하는 시간은?

 

 

1. 기상 후

일어나자마자 마시는 1잔의 물은 보약이라 할 수 있을 정도로 가장 좋은 물입니다. 이때 마시는 물은 밤새 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 우리 몸의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 도와줍니다. 또한 변비 예방에도 효과가 탁월합니다.

 

2. 양치 후

심장 전문의들 사이에서 많이 알려진 방법으로, 일어나서 양치 후 마시는 물 2잔은 우리 몸의 기관들이 깨어나게 하는 데 매우 도움이 됩니다.

 

3. 식사 30분 전

식사 30분 전 1잔의 물을 마시면 포만감이 들어 과식을 방지할 수 있으며, 또 소화를 촉진하는 효과도 있습니다.

 

4. 식사 30분 후

식사 30분 후 먹는 물은 양치질과 비슷한 효과가 있습니다. 입안을 헹궈주어 입안 세균 번식을 예방하며 몸 안의 치유력을 강화해줍니다.

 

5. 일과 중

오전과 오후 1잔 씩 물을 마시면 우리 몸에 수분이 채워지면서 피로가 풀리고 심장의 혈액 공급을 활발하게 할 수 있습니다.

 

6. 샤워하기 전

샤워하기 전에 마시는 물 1잔은 혈압을 내려줄 뿐더러 잘 빠져나가지 않던 피부의 노폐물을 배출해 피부 건강과 다이어트에 효과적입니다.

 

7. 취침 전

잠자리에 들기 전 마시는 1잔의 물은 뇌졸증, 심장마비, 다리경련을 방지하는데 도움이 됩니다. 하지만 위장장애가 있는 사람은 위산을 촉진시켜 통증을 유발할 수 있으니 삼가는 것이 좋습니다.