'하루에 10분!' 꼭 껌을 씹어야만 하는 5가지 이유

'하루에 10분' 꼭 껌을 씹어야만 하는 5가지 이유

 

 

1. 스트레스 해소

껌을 씹으면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 줄여 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 또한 행복감을 증가시키는 효과도 있습니다.

 

2. 집중력 Up, 기억력 상승

껌을 씹으면 뇌 혈류량이 증가하면서 뇌 기능을 향상시켜 집중력을 높여줍니다. 또 해마를 활성화해서 기억력을 상승시켜주는 효과가 있습니다.

 

3. 다이어트 효과

식사 전 껌을 씹으면 공복감을 줄여줘 음식을 덜 먹게 되는 효과가 있습니다. 또 초콜릿이나 과자와 같은 달콤한 간식에 대한 식욕을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

4. 구강 건강

10분 동안 껌을 씹으면 입 속의 세균 약 1억 마리를 없애는 효과가 있습니다. 또한 이를 닦는 효과가 있어 입 냄새 뿐만 아니라 프라그 제거에도 좋습니다. 특히 무설탕 껌을 씹는 것이 중요합니다.

 

5. 위산 역류 방지

껌을 씹으면 침이 돌아 세균 번식을 막고 입안이 산성화되는 것을 예방합니다. 이 현상은 지속적으로 침 분비를 유도, 제산 효과가 나타나 위산의 역류를 막아줍니다.