입 냄새를 싹 사라지게 하는 음식 7가지

상대방에게 안 좋은 인상을 남길 수 있는 '입 냄새'는 양치를 열심히 해도 쉽게 없어지지 않는데요. 하지만 주기적으로 먹으면 입 냄새를 싹 사라지게 만들어 주는 음식이 있습니다.

 

입 냄새를 싹 사라지게 하는 음식 7가지

 

 

1. 파인애플

파인애플에 함유되어 있는 '브로멜라인' 성분은 설태를 제거하는 효능이 있어 입 냄새 제거에 효과적입니다.

 

2. 사과

사과를 먹으면 입 냄새 원인이 되는 '메틸 메르캡탄'의 발생을 억제하는 효과가 있습니다.

 

3. 물

입안이 건조하면 입 냄새가 더 많이 날 수 있기 때문에 충분한 수분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 녹차나 커피는 이뇨 작용으로 인해 입안을 더 마르게 하므로 피해야 합니다.

 

4. 셀러리, 당근, 피망

셀러리, 당근, 피망처럼 수분이 많은 채소를 섭취하면 침 분비량이 늘어나 입안의 구취를 유발하는 음식 찌꺼기를 없애는데 좋습니다.

 

5. 껌

껌은 침 분비량을 늘리고 세균을 제거하는 효능이 있습니다. 단, 껌을 고를 때는 당분이 들지 않고 자일리톨이 든 것으로 선택해야 합니다.

 

6. 강황

위장이 좋지 않으면 입 냄새가 날 수 있는데, 강황은 위장 문제와 설사 치료에 효능이 있어 장내 서식하는 세균이나 바이러스를 제거하는 데 도움이 됩니다. 강황 가루를 물에 섞어 주기적으로 마시면 장의 기능이 좋아져 입냄새도 해결될 수 있습니다.

 

7. 베이킹 소다

천연 세정제인 베이킹 소다를 한 스푼 정도 물에 타 가글을 해주면 구취 제거에 도움이 됩니다.