푸석푸석해진 머리카락을 건강하게 되돌려주는 음식 8가지

머리카락은 샴푸의 화학성분, 드라이기의 뜨거운 바람, 바짝 올려 묶은 머리, 따가운 자외선 등에 의해 끊임없는 공격을 당합니다. 하지만 이런 손상에 비해 우리가 모발을 위해 할애하는 시간과 노력이래야 샴푸 후 린스와 헤어팩 또는 영양제 바르는 것이 전부일 가능성이 높은데요.

하지만 쉽게 구할 수 있는 재료로 모발 건강을 증진시킬 수 있는 방법이 있어 소개합니다.

 

머리카락을 건강하게 되돌려주는 음식들

 

1. 버섯

버섯에는 세포벽에 형성되는 지방산의 합성에 중요한 역할을 하며 샴푸에도 흔하게 쓰이는 성분으로 알려져있는 판토텐산이라는 영양소가 풍부한데, 이 판토텐산은 탈모를 방지하고 흰머리를 방지하는 효능이 있습니다.

 

2. 샐러리

샐러리는 모발 건강을 증진시키며 모발 성장을 돕는 효능이 있는데요. 물론 섭취하는 것도 좋지만 샐러리를 담근 물을 통에 담아 모발에 뿌려주면 더 좋은 효과를 낼 수 있다고 합니다.

 

3. 참치

참치에는 오메가3 지방산이 풍부해서 일주일에 2~3번, 100g 정도를 꾸준히 먹으면 모발 건강을 증진시킬 수 있습니다.

 

4. 코코넛 밀크

코코넛 밀크는 모발을 곧게 펴주는 기능과 머릿결이 상하지 않도록 보호막을 씌어주는 효능이 있습니다. 코코넛 밀크를 모발에 바른 다음 10분 뒤 미온수로 깨끗하게 씻어내면 됩니다.

 

5. 맥주

맥주의 거품은 얇아진 모발을 굵고 튼튼하게 만들어주는 효능이 있으며, 건조해서 갈라진 머리끝을 복원시키고 쉽게 부서지는 모발을 방지하는데 도움이 됩니다. 샴푸 후 모발에 맥주를 적신 뒤 물로 헹궈주면 됩니다.

 

6. 굴

굴 하나에는 보통 성인에게 필요한 미네랄 37mg 정도가 들어있는데, 이 미네랄 성분은 아름다운 머릿결을 만들 수 있는 주요 영양분이 됩니다.

 

7. 아보카도

아보카도에 풍부한 비타민 B는 인체에 흐르는 혈액의 흐름을 촉진해서 세포를 건강하게 성장할 수 있도록 돕는데 이는 손상된 모발의 복구와 머릿결 개선에 큰 효과가 있습니다.

 

8. 달걀 노른자

달걀 노른자 역시 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있어 모발 건강에 도움이 됩니다.

 

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