알레르기성 비염 증상과 대처법

알레르기성 비염의 증상

알레르기성 비염은 재채기, 콧물, 코 막힘 등의 증상을 보이며, 수시로 많은 양의 맑은 콧물, 코 막힘이 나타납니다.

알레르기성 비염의 원인

알레르기성 비염의 원인으론 집먼지 진드기를 비롯해 집 안의 화분, 곰팡이 및 세균, 동물의 털과 비듬 등이 있습니다. 이 밖에도 원인 물질이 매우 다양하기 때문에 알레르기성 비염이 있는 사람은 자신이 반응하는 물질을 찾아 피하는 것이 가장 중요합니다.

비염이 끼치는 영향

1. 발육을 더디게 만든다.

성장기 아이에게는 많은 영양분이 필요한데, 이런 영양분이 성장에 필요한 요소에 쓰이지 않고 떨어진 면역 기능을 회복하는 데 사용되거나 비염으로 인한 염증을 제거하는 데 사용되는 경우가 많아질 경우, 섭취하는 영양소는 한계가 있고, 영양분을 나눠 쓸 수밖에 없으므로 성장을 위해 사용되는 영양소가 상대적으로 줄어들 수 밖에 없습니다. 결국 만성적인 비염을 앓는 어린이는 성장이 더딜 수밖에 없습니다.

2. 집중력을 떨어뜨린다.

만성비염이나 알레르기성 비염은 공부하는 학생에게는 최대의 적! 콧물, 코 막힘, 재채기 등이 반복되면서 모든 신경이 코로 쏠려 집중력을 잃게 되면서 기억력 감퇴와 집중력 저하를 가져와 학습능률을 떨어뜨립니다.

비염 예방법

1. 실내의 온도와 습도를 잘 맞춘다.

실내의 온도와 습도가 일정하지 않으면 코의 점막이 건조해져 비염 증세가 악화 될 수 있으므로 실내가 건조하지 않도록 온도와 습도를 잘 맞추어줍니다. 물을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.

2. 코를 자극하지 않는다.

알레르기성 비염은 자극에 의해서 코가 극도로 예민해져 있는 상태이므로 향이 짙은 방향제, 스프레이, 향수 등의 사용은 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

3. 가습기 청소에 신경 쓴다.

가습기를 오랫동안 틀어놓으면 습기가 차 곰팡이가 자라기 쉬우므로 정기적으로 청소해서 사용하고, 실내에 곰팡이가 번식하는 곳은 없는지 점검합니다.

비염에 효과적인 식품들

1. 생강

추위를 많이 타는 사람은 폐가 차서 비염이 생길 수 있습니다. 생강은 몸 속의 신진대사를 활발하게 해 혈액순환과 체온을 조절해주어 몸을 덥게 만듦으로써 냉기 제거에 도움을 줍니다.

2. 계피

계피는 혈액순환을 촉진해 흉복부의 냉증을 제거하며 식욕을 증진하고 소화를 촉진합니다. 또한 순환기 및 호흡기 계통에 효과가 있어 감기 예방에도 좋습니다.

그리고 중추신경을 자극해 흥분을 유도하기 때문에 비염 때문에 생기는 두통을 없애고 머리를 밝게 해주어 신경 안정에 효과가 있습니다.

3. 갈근 (칡뿌리)

갈근은 발한작용과 해열 작용이 뛰어나 감기 예방에 특히 효과가 있습니다. 또한 어린아이의 성장 호르몬 분비를 촉진하고 탄수화물, 비타민 C 등 각종 영양소를 다량 함유하고 있어 비염 때문에 성장이 걱정되는 아이에게 좋습니다.