식탐, 숙면 등 건강에 좋은 향기 7가지

우리 코 안에는 수백만 개의 후각 수용체가 있어서 수천가지의 향기를 구별할 수 있을 뿐더러, 미각보다 1만 배나 정교하다고 합니다. 그 후각을 이용하여 식탐을 막아주고, 숙면을 이끄며 스트레스 수치도 낮추고 통증을 완화하는 등 건강을 증진시킬 수 있는 향기들이 있어 소개합니다.

건강에 좋은 향기 7가지

1. 사과 향 : 식탐 저지

풋사과 향은 식탐을 다루는 데 도움을 준다고 합니다. 과체중인 사람들이 식탐을 느꼈을 때 풋사과 향기를 맡으면 맡지 않은 사람보다 더 많은 체중을 줄였다는 연구결과가 있습니다.

2. 라벤더 향 : 깊은 수면 유도

라벤더는 깊은 수면에 필요한 서파수면을 증가시킨다고 합니다. 또 라벤더 향은 경미한 불면증 치료에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.

3. 페퍼민트 향 : 운동 능력 향상

미국의 한 대학농구팀 선수들에게 페퍼민트 흡입기를 사용하거나 스포츠 브래지어에 페퍼민트 향을 넣는 실험을 한 결과, 의욕과 에너지, 스피드, 자신감 등이 향상된 것으로 나타났다고 합니다.

4. 오렌지 향 : 마음 안정

오스트리아에서 나온 연구에 따르면, 집회 전에 오렌지 향을 맡은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 불안감이 덜 한 반면, 더 평온해 지는 것으로 나타났다고 합니다.

5. 라벤더 향 : 통증 완화

복강경 위 우회 수술을 받은 환자에게 라벤더 향을 맡게 한 결과, 통증이 감소되고 진통제를 덜 요구하는 것으로 나타났다고 합니다.

6. 페퍼민트 향 : 두통 감소

독일에서 나온 연구에 따르면, 페퍼민트 향은 아세트아미노펜(진통해열제 성분) 만큼 효과적인 것으로 조사됐다고 합니다.

7. 로즈메리 향 : 학습 능력 향상

영국에서 48명의 대학생들을 대상으로 실시한 연구 결과, 로즈메리 향을 맡은 학생들은 그렇지 않은 학생들에 비해 기억력 테스트에서 월등히 앞서는 성적을 보였고, 더 기민해지는 것으로 나타났다고 합니다.