올바른 혈압 측정 방법 및 주의사항

잴 때마다 달라지는 혈압, 올바른 혈압 측정 방법을 숙지하세요!

침묵의 살인자로 불리는 고혈압은 뇌혈관질환이나 관상동맥질환 발생에 있어 중요한 위험인자이기 때문에 평소 관리가 필요합니다.

특히 고혈압 환자의 경우, 평소 혈압을 규칙적으로 재야 하지만 혈압은 하루에도 수십번 변화할 뿐더러 측정 방법과 상황에 따라 차이가 날 수 있어 어떻게 혈압을 재는지 헷갈리는 경우가 많기에 보건복지부 지정 국민고혈압사업단에서 알려주는 올바른 혈압 측정방법을 소개합니다.

혈압 재는 방법

1. 혈압 측정 전에는 5분 이상 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 편안하게 앉아 안정을 취합니다. 이때 발을 꼬거나 팔짱을 끼는 등의 자세는 좋지 않습니다.

2. 팔을 책상 위에 올려놓아서 심장 높이에서 혈압을 측정할 수 있도록 합니다.

3. 커프의 하단이 팔꿈치 접히는 선의 위쪽으로 약 2.5cm 위치 높이에 오도록 하고, 상완에 착용시킵니다. 이때 커프가 너무 느슨하면 안 되고 커프 안으로 손가락 1개 정도가 들어갈 여유가 있으면 됩니다.

* 혈압 측정시 주의사항

1. 식사 전에 측정합니다.

2. 측정횟수는 아침 2회, 저녁 2회, 평균값으로 관리합니다.

3. 매일 동일한 시간대에 혈압을 측정합니다.

4. 약물을 복용할 경우 약물 복용 전 측정, 흡연했을 경우 30분 후 측정, 카페인 섭취 시에는 1시간 후에 측정합니다.

요즘에는 가정에서도 가정용 혈압계를 이용하는 경우가 많은데, 흔히 가격이 비싼 제품이 좋고 상대적으로 가격이 저렴한 제품이 성능이 떨어진다고 생각하지만 그렇지 않다고 합니다.

한국소비자원에서 소비자 선호도가 높은 10개 업체 10종 제품을 대상으로 혈압 정확도 등 주요 성능과 안전성 등을 시험·평가한 결과, 혈압 정확도 등 성능은 전 제품이 기준에 적합했고, 기기 오작동 시 안전장치도 정상적으로 작동하여 전 제품에 이상이 없었던 만큼 선호하는 브랜드와 보유기능을 고려하지 않는다면 저렴한 제품을 선택해도 무방하다고 합니다.