마른 기침이 오래갈때 어떻게 하면 좋을까요?

어느 날은 비가 내리면서 쌀쌀하다가 어느 날은 벌써 여름인가 싶을 정도로 덥다보니 기침 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 혼자 있을때도 힘들지만 사람들이 많이 모여있는 곳에서 갑자기 기침이 나오기 시작하면 당황스럽기까지 합니다. 그래서 오늘은 마른 기침이 오래갈때의 해결방법에 대해 알려 드릴께요.

마른 기침이 2~3주 지속되는 이유

1. 역류성 식도염

위산이 직접 식도와 기관지를 자극해 마른기침을 유발하는 경우로, 흡연 및 음주를 많이 하는 분들에게 많이 발생합니다.

2. 천식

마른 기침 소리와 함께 쌕쌕거리는 숨소리나 거친 숨소리가 들리면 천식이 의심되므로 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 혹시라도 감기약을 혼동해서 먹으면 감기약 속의 천식 유발 성분으로 인해 더 고생할 수 있으니 주의해야 합니다.

3. 상기도 기침 증후군

콧물이 코뒤로 넘어가면서 마른 기침이 발생할 수 있습니다.

4. 철분 결핍, 성대 염증

철분이 모자라면 면역계의 철분 함유 금속 효소 합성이 부족하게 되고, 그 결과 성대 부위의 점막 조직이 약화되어 마른기침을 하는 경우입니다. 이럴 경우 두달이상 꾸준히 철분제를 복용하면 완화된다고 합니다.

마른 기침이 오래갈때 해결방법

1. 따뜻한 물이나 차 마시기

기침이 심할 때 따뜻한 물이나 차를 자주 마시면 상기도 기침 증후군에 특히 효과적입니다. 꿀물, 유자차, 생강차, 모과차, 배도라지차 등을 추천합니다.

반대로 자극성이 강하고 카페인이 들어 있는 찬 음료를 마시면 오히려 기침이 심해지니 주의하세요.

2. 저녁 적게 먹기

기침이 오래갈때는 저녁 식사량을 줄여 위를 쉬게 해주세요. 그러면 기침이 억제되는 효과가 나타난다고 합니다.

3. 충분한 수면과 휴식

충분한 휴식을 취하지 못했거나 수면이 부족한 경우 기침이 심해질 뿐더러, 면역력도 약해지면서 감기에 걸리기 쉽답니다.

*참고하세요

감기에 걸렸어요! 세계 각국의 감기 대처 민간요법

4. 실내 온도 조절

실내가 너무 덥거나 추우면 기침이 심해져요.

5. 실내 습도 조절

습도가 낮으면 목이 건조해지기 때문에 기침이 심해집니다. 반대로 습도를 높혀주면 코의 점액과 분비물을 제거하기 쉬운 상태로 만들어줘 호흡을 도와줄 뿐더러 기침의 증상도 완화시켜줍니다.

* 아이들은 오래 방치하면 천식, 기관지염이 되거나 모세기관지염 또는 기관지에 상처가 생길 수 있으므로 바로 병원에 데려가야 합니다. 어른들의 경우에도 3주 이상 지속되면 지체없이 병원에 가는게 좋습니다.