숙취해소 음식, 간편한 음식도 많아요

기뻐서 한 잔, 슬퍼서 한 잔... 이런저런 이유로 술 한 잔으로 기쁨과 위로를 받지만, 정작 다음 날 아침이면 어김없이 찾아오는 숙취는 정말 반갑지 않은 손님이죠 ㅠㅠ

숙취 해결을 위한 음식으로 보통 콩나물국, 북어국, 해장국 등의 국물음식을 떠올리기 쉽지만, 바쁜 업무 때문에 이 마저도 힘든 분들에게 간편 숙취 해소 음식을 소개해드립니다.

간편 숙취해소 음식

1. 꿀

음주로 인해 산성화된 몸은 혈당이 떨어지기 쉬운데, 꿀이 저혈당 증세를 막아주는데 도움이 됩니다. 또한 꿀은 위를 보호해주는 효능도 있습니다.

2. 바나나

알칼리성 식품인 바나나에는 비타민 C와 칼륨이 다량 함유되어 있어 탈수현상과 칼륨결핍을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 몸속 노폐물을 배출시켜주기 때문에 숙취 해소에도 큰 도움이 됩니다.

3. 아몬드

당질과 지질대사를 상승시키는 효능이 있는 아몬드는 몸속에 있는 알코올의 분해 속도를 높여주는 효능이 있어 과거부터 인디언들의 숙취 해소를 도왔다고 합니다.

4. 연근

비타민 B1, B2가 풍부한 연근은 숙취로 인한 피로를 빠르게 해소해줍니다. 또 신경 불안정을 조절하는 데 도움을 줍니다.

5. 오렌지

오렌지는 당과 수분이 풍부해서 숙취 해소에 큰 효과가 있습니다. 오렌지 쥬스 역시 숙취 해소에 어느 정도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

6. 토마토

토마토에 풍부한 구연산과 사과산은 음주로 인한 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 '리코펜'이라는 성분은 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 하여 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.