슬림한 허벅지 만들기! 허벅지 지압~

슬림한 허벅지를 만들어주는 쉽고 간단한 지압법

허벅지 지압

 

1. 혈해혈

무릎을 구부린 상태에서 손바닥으로 무릎을 감싼 후 엄지손가락이 닿는 부위가 혈해혈입니다. 이 혈자리를 세게 눌러 주세요.

>> 이 혈자리는 비장과 관련되어 있어 식욕조절 역할을 합니다. 그리고 허벅지의 혈액 순환을 좋게 하여 허벅지 다이어트 효과가 있는 것은 물론 생리통 감소에도 효과가 있습니다.

 

2. 양구혈

무릎 바로 아래 튀어나온 뼈와 바깥쪽으로 튀어나온 뼈에서 삼각형을 그려 아래로 연결되는 부분을 꾹꾹 눌러주세요.

>> 양구혈은 위와 연결된 혈 자리로, 식욕조절에 도움이 되며 종아리 부기 해소에도 효과적입니다. 그리고 다리 선을 날씬하게 만들어줍니다.

 

3. 승부혈

엉덩이 선의 정 중앙 지점이 승부혈입니다. 두손으로 엉덩이를 들어올리듯 잡고, 아래쪽에서 위쪽을 향해 중지로 강하게 눌러주세요. 두 다리를 어깨너비로 벌리고 발뒤꿈치를 들면 더욱 효과적입니다.

>> 허벅지의 혈액순환을 좋게하여 허벅지 살을 빠지게 하고 처진 엉덩이를 올려주는 힙업 효과까지 있습니다. 또한 방광과 연관이 있어 배변이 원활하도록 도와줍니다.

 

4. 은문혈

은문혈은 엉덩이와 무릎 뒤를 연결한 선에서 2/5정도 되는 지점으로, 다리를 굽히고 앉아 엄지를 위로 한 채 허벅지를 두손으로 감싸듯이 쥔 후 두 손의 중지가 닿는 부분을 세게 눌러주세요.

>> 허벅지를 가늘게 하는 효과가 있습니다.

 

5. 풍시혈

똑바로 선 자세에서 팔을 늘어뜨렸을 때 중지 끝이 닿는 허벅지 옆쪽이 풍시혈로, 강하게 눌러 주세요. 헤어드라이로 따뜻한 바람을 쐬어주면 혈핵순환을 좋게 하는 효과가 있기도 합니다.

>> 허벅지의 기혈순환을 도와 허벅지가 날씬해집니다. 또한 허리가 무겁고 요통이 있는 사람에게도 효과적인 지압점입니다.

 

※ 지압점을 누르는 모든 동작은 숨을 내쉬면서 손가락 혹은 다른 기구를 이용해 3~5초간 지그시 눌러주는 것을 기본으로 하며, 지압의 강도는 기분 좋게 아플 정도로 해야 수분과 노폐물이 가장 효과적으로 빠집니다.

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