다이어트를 도와주는 건강 천연 음료

다이어트를 돕는 5가지 건강 천연 음료

 

1. 블랙커피

블랙커피는 카페인을 함유하고 있지만 적정량만 먹으면 암, 당뇨, 심장병 등을 예방하는 동시에 칼로리 소모와 신진대사 촉진을 돕는 등 건강에 이로운 음료입니다. 그러나 다이어트 중 블랙커피를 섭취할 때에는 칼로리를 최소화하기 위해 우유나 설탕을 넣지 말아야 합니다.

 

2. 해독 주스

해독 주스는 독이나 화학물질 등 몸에 축적된 위험 성분들을 없애주는 역할을 하여 가장 빠르고 효과적인 다이어트를 도와줍니다. 해독 주스에는 과일과 야채를 비롯한 해독 성분을 지닌 어떠한 식품을 넣어도 됩니다. 그 중에서도 해독 성분이 많은 귤, 레몬, 오렌지 등의 감귤류 과일들과 소화 작용을 원활하게 해주며 산화 억제에도 효과적인 당근, 사과, 생강 등의 고섬유질 식품을 추천합니다.

 

3. 야채 주스

양배추, 케일, 브로콜리, 콜리플라워 등의 채소에는 체지방을 줄여주며 혈당 수치를 낮추어주는 식물성 영양분이 많이 함유되어있어 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 또한 야채 주스는 호르몬 수준을 맞추는 동시에 이에 방해되는 요소를 물리치는데도 효율적입니다.

 

4. 녹차

녹차는 칼로리 소모와 에너지 수치 증가에 좋으며, 식욕을 억제시켜 하루 음식 섭취량을 줄여주는 효과가 있습니다. 더불어 녹차는 스트레스를 낮추어 주고 마음을 편하게 하여 폭식을 막기도 합니다.

 

5. 배+크랜베리 주스

달콤한 과일 주스는 몸에 영양분 뿐만 아니라 비타민과 무기질 또한 공급합니다. 이 중에서도 다이어트에는 배+크랜베리 주스가 가장 효율적입니다.

배는 뼈를 단단하게 해주는 칼슘을 제공하며, 크랜베리에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 이 두 과일로 이루어진 주스는 신진대사량을 높여주며 에너지 수치 증가에도 효과적입니다. 특히, 높은 신진대사량은 몸이 스스로 지방을 분해할 수 있게 도와주기 때문에 체중 감량에 직접적으로 도움을 줍니다.

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