돈 한푼 안들이고 건강을 지켜주는 박수치기 방법

손에는 340여 가지의 경혈이 있는데, 이 경혈들이 박수를 치면 자극을 받아 혈행이 좋아지고 몸 속의 내장 기능도 좋아진다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있습니다.

 

박수 치는 방법

 

1. 손가락 하나 하나를 풀어주고, 양팔을 흔들어 몸 전체를 이완시키면서 손목 돌리기 등의 준비운동을 합니다.

2. 양 손을 벌릴 때는 어깨 넓이 정도가 가장 적당합니다.

3. 박수를 칠 때는 심장 위쪽에서 쳐야 혈액순환에 좋습니다.

 

 

4. 손바닥만 부딪치기보다는 온 몸으로 박수친다는 기분으로 박수를 칩니다.

5. 가능한 시간을 정해두고 (10, 20초 단위) 그 시간 내에 성의껏 박수를 칩니다.

6. 신나고 흥겹게해야 더욱 효과적입니다.

 

 

7. 흥겨운 음악이나 여러 명이 함께 게임하듯 박수치기를 하는 것도 좋습니다.

8. 스트레스나 불안, 초조할 때는 20-30초간 연속해서 박수치기를 합니다.