탈모 예방에 좋은 식재료 6가지

탈모 예방에 좋은 식재료

 

 

1. 검은콩

탈모를 막기 위해서는 간이 좋아야한다는 말이 있는데요. 검은콩은 강한 해독작용을 하여 간기능 향상 뿐 아니라 우리 몸의 손상된 부분을 회복시켜주어 탈모예방에 좋은 음식입니다.

또한 검은콩은 질 좋은 단백질과 비타민 E의 함량이 높아 두피혈액순환에 도움을 줍니다.

 

2. 호두

호두는 머리에 탄력을 주고 윤기를 돌게할 뿐더러 까맣게 해준다는 옛말이 있을 만큼 두피에 영양을 주어 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다. 호두 역시 비타민 E와 불포화지방산이 풍부하여 두피혈액순환에 도움을 주고 머리카락에도 윤기를 주기 때문에 두피건강에 좋은 음식입니다.

 

3. 미역

헤어모델들이 머리카락 건강을 위해 즐겨 먹는다는 식재료가 미역으로, 미역은 머리카락을 구성하는 요오드, 칼슘, 단백질, 각종 비타민 등이 골고루 함유되어 있어 머리카락에 힘을 길러주고 풍부한 영양을 공급하여 머리가 자라는걸 도와줍니다.

 

 

4. 녹차

유전적으로 탈모가 되는 분들은 탈모를 유발하는 호르몬이 분비되어 탈모가 진행된다고 하는데요, 녹차의 카테킨 성분이 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 억제시켜 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

5. 달걀

달걀에는 모발건강에 도움이 되는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 특히 비오틴이라는 성분이 탈모의 주된 원인이 되는 지루성피부염을 치료해주어 탈모를 예방할 수 있습니다.

 

6. 당근

당근에는 비타민이 풍부하여 항상화 작용을 합니다. 이 항산화 작용으로 활성산소가 제거되어 두피 세포의 손상을 막아주고 두피가 건조해지는 것을 방지하여 모발 두피건강에도 도움을 줍니다.