각종 피부 트러블을 진정시켜 주는 건강한 음식 BEST

 

각종 피부 트러블을 진정시켜 주는 건강한 음식 BEST

 

▶ 얼굴이 늘 번들거린다?

1. 녹두 : 특유의 찬 성질이 있는 녹두는 피부의 열을 내리고 피지 분비를 조절해주는 효능이 있습니다.

2. 사과 : 모공이 크다면 사과를 많이 드세요. 사과의 펙틴 성분이 모공의 기능을 강화시켜 줄 것입니다.

* 비타민 B2가 풍부한 포도, 복숭아, 딸기 등의 과일도 얼굴의 번들거림을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

 

▶ 여드름도 없는데 피부가 붉다?

1. 참외 : 찬 성질이 있는 참외는 조금만 움직여도 몸에 열이 오르고 피부가 붉어지는 사람에게 좋습니다.

2. 오렌지 : 오렌지 속 바이오 플라보노이드 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어 피부톤이 균일하지 않고 울긋불긋한 사람이 먹으면 효과가 있습니다.

3. 보리 : 보리는 화장독이나 알레르기로 인한 붉은 기를 다스리는 데 효과적입니다.

 

▶ 올록볼록 여드름이 돋았다?

1. 도라지 : 도라지 뿌리는 염증이 잘 생기는 체질을 개선해주고, 혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용을 합니다. 찬물에 잠깐 우려 떫은 맛을 없앤 후 무쳐서 먹으면 여드름의 붉은기를 가라앉히는 효험을 볼 수 있습니다.

2. 양배추 : 소염 작용을 하는 유황 성분이 함유된 양배추도 자주 먹으면 여드름 예방에 좋습니다.

 

▶ 각질이 일어난다?

1. 메밀 : 메밀은 묵은 각질을 제거하고 모세혈관을 튼튼하게 해 피부톤을 투명하게 만들어주는 음식으로, 국수나 묵으로 만들어 먹거나 가루를 물에 개어 팩을 해도 좋습니다.

2. 바나나 : 바나나는 비타민 A와 당분이 많이 함유되어 있어 피붓결이 울퉁불퉁해지거나 갈라지는 것을 예방해줍니다.

3. 영지버섯 : B-D글루칸이라는 성분이 함유된 영지버섯을 달여 먹으면 각질 제거와 피부 재생 효과를 볼 수 있습니다.

 

▶ 피부가 푸석푸석하다?

1. 호두 : 예로부터 중국 미인들 사이에서 미용식으로 통했던 호두는 필수지방산이 풍부해 피부에 윤기와 활력을 줍니다.

2. 들깨 : 리놀산과 비타민 E가 다량 함유된 들깨는 햇빛에 오래 노출되어 거칠어진 피부에 특히 좋습니다.

3. 올리브 오일 : 보습 효과가 뛰어난 올리브 오일은 빵에 찍어 먹거나 요리할 때 식용유 대신 사용하면 좋습니다.

 

▶ 눈가에 주름이 생겼다?

1. 토마토 : 토마토는 비타민 A가 풍부해서 피부의 콜라겐 생성을 도와주므로 또래에 비해 잔주름이 많거나 웃을 때 눈가와 입꼬리에 주름이 지는 사람, 피부가 건조하고 탄력이 없는 사람이 자주 먹으면 좋습니다.

2. 밀 : 밀은 철분과 칼슘이 풍부해서 피부 노화 방지에 효과적입니다.

3. 콩 : 비타민 E와 단백질이 다량 함유된 콩 역시 주름 완화 및 피부 세포 재생 효과가 있습니다.

 

▶ 뺨에 주근깨가 생겼다?

1. 둥글레 뿌리 : 둥글레 뿌리 말린 것을 진한 갈색이 우러날 때까지 끓여 하루 세 번 정도 마시면 주근깨가 옅어진다고 합니다.

2. 녹차 : 레몬의 5배나 되는 비타민 C와 카테킨을 함유한 녹차도 효험이 있습니다.

 

▶ 습진이 생겨 가렵다?

1. 복숭아 잎 : 햇볕에 말린 복숭아 잎을 달여 차로 마시면 좋습니다.

2. 호두 : 호두는 먹는 것보다 바르는 것이 효과가 좋습니다. 으깬 호두를 까만 기름이 나올 때까지 볶아 습진 부위에 바르면 가려움증이 사라지고 습진이 진정됩니다.