'1회용 비닐장갑' 만으로 뱃살을 뺀다?

거창한 운동기구 없이, 집에 있는 '1회용 비닐장갑' 만으로 뱃살을 감쪽같이 뺄 수 있다?

 

채널A '나는 몸신이다'에 바디디자이너 구자곤氏가 출연해 1회용 비닐장갑만으로 3분 만에 뱃살을 손쉽게 뺄 수 있는 운동법을 소개했는데요. 방법은 아주 간단해서 이쑤시개로 숨구멍을 낸 1회용 비닐장갑을 손에 쥔 다음 숨을 들이마시고 내쉬기를 3분간 반복해주면 됩니다.

이런 식으로 호흡을 깊게 내쉬는 동작을 자주하면 복횡근을 자극시켜 신진대사가 활발히 이루어지며 복부 사이즈도 확실하게 줄일 수 있다고 합니다.

* 복횡근은 인체가 어떤 동작을 할 때 최초로 움직여 척추를 안정화시키는 근육입니다.

 

 

비닐장갑을 이용한 초간단 3분 뱃살 빼기 운동법

준비물 : 비닐장갑 1개, 이쑤시개 1개

 

1. 이쑤시개로 비닐장갑에 숨구멍을 뚫어주세요.

* 구멍이 너무 크면 효과가 적습니다.

 

2. 비닐장갑의 손목 부분을 바깥으로 말아 쥔 다음 숨을 들이마시고 깊게 내쉬는 것을 3분간 반복합니다.

 

※ 실제 한 출연자가 3분간 비닐장갑 불기 운동을 한 결과 100.5cm였던 복부 둘레가 96.5cm로 4cm 감소한 결과를 보여줍니다.