다이어트 성공을 위해 꼭 필요한 마음가짐 7가지

2017. 3. 29. 10:55

1. 살을 빼는 것을 부끄러워 하지 마세요.

흔히 다이어트를 한다는 사실을 숨기고 혼자서 시도하다가 실패하는 경우가 많은데요. 살을 빼는 것은 결코 부끄러운 일이 아니며, 오히려 가족이나 친구와 함께 하는 다이어트가 성공할 확률이 높아집니다.

2. 자신감을 가지세요.

나도 할 수 있다는 자신감은 다이어트에서 가장 중요한 요소로, 자신을 사랑하고, 자신감을 가진 사람만이 모든 일을 주도적으로 이끌어 갈 수 있습니다.

3. 다이어트 목적을 분명히 하세요.

목적이 없는 도전은 과정이 조금만 힘들어져도 중도에서 포기하기 쉽습니다. 날씬해진 자신의 모습을 마음에 그리고, 살을 빼면서 좋은 면만을 생각하세요.

4. 꼭 필요한 정보를 파악하세요.

정확한 정보 없이 맹목적인 의지만으로 도전하는 다이어트는 오히려 건강을 해치고 여러 가지 부작용을 초래하는 경우가 많습니다. 무엇보다 중요한 것은 건강하게 살을 빼야 한다는 점을 기억해 두세요.

5. 실천 가능한 목표를 잡으세요.

무리하고 조급한 마음은 다이어트 실패의 지름길입니다. 일단 성공 가능한 최소한의 목표치를 잡아야 합니다. 그리고 그것을 해 내었을 때의 자신감을 바탕으로 다시 목표를 설정하여 계속 도전하세요.

6. 과정을 즐기세요.

무조건 참는 다이어트는 스트레스가 누적되어 결국 포기하기 쉽습니다. 다이어트를 하면서 조금씩 달라지는 자신의 몸에 대해 자부심을 가지고 과정을 즐길 수 있어야 합니다.

7. 조급하게 실망하지 마세요.

우리의 몸이 변화에 적응하기 위해서는 시간이 필요합니다. 사람마다 체격이 다르고 체질이 다르듯, 체중이 빠지는 시기와 정도는 사람마다 차이가 있으므로 체중이 빨리 줄지 않는다고 실망하지 마세요.

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