날씬한 다리를 만들기 위한 5가지 생활습관

2017. 3. 31. 10:14

1. 편안한 신발 신기

하이힐을 신으면 아무래도 다리에 부담이 되어 오래 걷지 못합니다. 대신 편안한 신발을 신고 한두 정거장쯤은 걸어다니는 습관을 들여부세요.

2. 다리의 피로는 그때그때 풀어주기

다리가 피곤할 때는 바로바로 피로를 풀어주는 것이 좋은데, 이때는 마사지보다 스트레칭이 훨씬 효과적입니다. 특히 다리 뒤쪽의 근육을 이완시키는 스트레칭 동작을 꾸준히 해주면 큰 도움이 됩니다.

3. 다리 마사지하기

다리의 울퉁불퉁한 지방층을 제거하려면 마사지만큼 좋은 방법도 없습니다. 평소 틈이 날 때마다 아래에서 위로 쓸어올리듯 마사지를 해주고, 특별히 고민되는 부분은 자주 꼬집어주는 것도 좋은 방법입니다.

4. 냉수 샤워 하기

탱탱하고 탄력있는 다리 피부를 위해서는 적당한 자극을 주는 것이 좋은데, 가장 쉬운 방법이 바로 냉수 샤워입니다. 약간 센 수압으로 다리에 차가운 샤워를 해주세요.

5. 소금으로 문지르기

소금으로 다리를 살살 문지르면 몸 안의 불필요한 염분을 제거해서 다리의 부기가 빠집니다. 목욕할 때 소금을 한 움큼 쥐어 발에서부터 종아리까지 문질러주세요. 소금 마사지 후에는 비누로 살짝 씻어내기만 하면 됩니다.

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