숙취 해소, 간 해독에 좋은 간편 음식 4가지

숙취 해소, 간 해독에 좋은 간편 음식 4가지

 

 

1. 달걀 : 알코올 독소 분해 및 배출

숙취 해소에 좋은 음식

달걀에는 시스테인과 메티오닌이란 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 성분들은 알코올 독소를 분해할 뿐더러 빠른 배출에도 도움을 줍니다.

특히 음주 전 달걀을 살짝만 익혀서 먹어두면 숙취를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 쵸코우유 : 컨티션 회복에 굿!

숙취 해소에 좋은 음식

달콤한 쵸코우유 안에 들어있는 카테란, 타우린 성분은 알코올을 분해시키는데 도움을 줍니다.

또한 쵸코우유에 풍부하게 들어있는 당 성분은 컨디션을 회복시켜 줄 뿐만 아니라 위벽을 보호하고 알코올의 흡수를 방해하는 효능이 있습니다.

 

3. 피클 : 수분과 전해질 보충

숙취 해소에 좋은 음식

과음을 하게 되면 수분과 전해질이 많이 배출되는데, 피클을 먹으면 수분과 전해질을 충분히 보충해주어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

4. 아스파라거스 : 알코올 독성 제거

숙취 해소에 좋은 음식

아스파라거스에는 알코올을 분해시키고 간 세포를 보호해주는 작용을 하는 아미노산 성분이 풍부하게 들어있습니다.

특히 알코올 섭취로 인해 생기는 독성을 제거해주는 아스파라긴 성분이 콩나물보다 무려 50배 이상 들어있어 숙취해소에 큰 도움이 됩니다.