다리살 빼기! 생활습관만으로 쉽게~

다리살 빼주는 생활습관 7

 

 1. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하기

잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하면 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만들어 줍니다.

 

 

 2. 물구나무 서기

하루에 한 번 2-3분간 물구나무서기를 하면 순환이 안돼 고여있던 혈액이 심장쪽으로 흘러 들어가 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

 3. 자기 전에 스트레칭 하기

하체 스트레칭은 하루종일 다리에 쌓여있던 피로를 없애주어 지방분해에 도움이 됩니다.

 

 

 4. 시간이 날때마다 다리 두드리기

다리를 자주 두드리거나 주물러 주면 부종해소에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 5. 다리를 꼬고 앉지 말기

다리를 꼬고 앉으면 허벅지의 혈류 순환이 떨어져 종아리 부종이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 의자 등받이에 허리를 붙이고 가슴을 펴고, 무릎을 가지런히 모은 자세는 피로감을 줄여줍니다.

 

 

 6. 꼭 끼는 옷이나 장신구 하지말기

이런 습관 역시 혈류 순환을 저해해 부종을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 7. 짜게 먹지 말기

염분은 부종을 악화시키기 때문에 짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길이 될 수 있습니다.

 

 

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